La dieta 'frutta e verdura'

03 gennaio 2007 

PROGRAMMA DEL LUNEDI'

COLAZIONE (189,5 calorie)
- Una tazza di caffè d'orzo
- Fette biscottate integrali (50 g)

SPUNTINO
- Una tazza di tè verde

PRANZO
- Penne (50g) alle verdure miste (75 g) (215 calorie)
- 100 g fiocchi di latte (115 calorie)
- 150 g verdura mista cruda con peperoni, spinaci novelli, carote (30 calorie)
- 5g Parmigiano grattugiato (19 calorie)
- 5g Olio extravergine (45 calorie)

MERENDA 
- 150 g Ananas (60 calorie)

CENA
- Minestra di verdura (100 calorie)
- 150 g Pollo arrosto senza pelle (309 calorie)
- 5g Parmigiano grattugiato (19 calorie)
- 5g Olio extravergine (45 calorie)
- 50 g Pane integrale (121 calorie)
- 200 g Macedonia di pesche e anguria (50 calorie)

Totale del giorno 1317,5

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