La dieta frutta e verdura

03 gennaio 2007 

PROGRAMMA DEL MARTEDI'

COLAZIONE
- 200g/Un bicchiere di spremuta di pompelmo (52 calorie)
- 50g Biscotti secchi (208 calorie)

SPUNTINO
- Una tazza di caffè d'orzo

PRANZO
- Minestra di 200g legumi (210 calorie)
- 120g Petto di pollo ai ferri (120 calorie)
- 200g Insalata di pomodori e indivia (35 calorie)
- 5g Parmigiano grattugiato (19 calorie)
- 5g Olio extravergine (45 calorie)

MERENDA
- 200g Frullato di fragole e pesche (54 calorie)

CENA
- 200g Passato di sedano e porri (150 calorie)
- 250g Merluzzo alle erbe aromatiche (185 calorie)
- 5g Parmigiano grattugiato (19 calorie)
- 5g Olio extravergine (45 calorie)
- 50g Pane integrale (121 calorie)
- 200g Ananas (80 calorie)

Totale del giorno 1343 calorie

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