La dieta 'frutta e verdura': sabato

03 gennaio 2007 

PROGRAMMA DEL SABATO

COLAZIONE
- 125 ml Yogurt parzialmente scremato (54 calorie)
- 40g Biscotti secchi (166 calorie)

SPUNTINO
- 200g Spremuta di pompelmo (52 calorie)

PRANZO
- 150g Mozzarella e 150g pomodoro (389 calorie)
- 200g Insalata verde e finocchi (30 calorie)
- 25g Pane integrale (60,5 calorie)
- 10g Olio extravergine (90 calorie)

MERENDA
- 200ml Succo di pomodoro con limone (28 calorie)

CENA
- 200g Pizza alle verdure (300 calorie)
- 200g Insalatina verde mista (35 calorie)
- 5g Olio extravergine (45 calorie)
- 200g Macedonia di melone e pesche (60 calorie)

Totale del giorno 1309,5 calorie

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