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Molte di voi si saranno speso domandate come fa Angelina
Jolie a mantenere una linea così invidiabile e soprattutto
a tornare in forma in tempo record dopo ogni gravidanza. Certo
stare dietro a sei bambini rende le cose più facili, il dispendio
energetico è sicuramente elevato. Ma anche seguire un costante
allenamento non deve essere facile. A questo serve un personal
trainer, che nel caso di Angelina è Gunnar
Peterson, uno dei noti a Hollywood e dintorni.
Peterson, intervistato da Fitnessmagazine.com, raccomanda una cosa
innanzitutto: meglio eseguire un solo esercizio ma che sia regolare
e costante. L'allenamento deve diventare parte della routine
quotidiana, come lavarsi i denti. Ecco l'esercizio messo a punto
per la bella attrice, per rafforzare i glutei e i muscoli obliqui:
l'affondo con rotazione
- Posizione eretta, piedi paralleli, braccia lungo i fianchi.
Portare indietro la gamba destra
- Ruotare la parte superiore del corpo di 90 gradi verso
sinistra, posizionando i piedi in modo che il sinistro sia rivolto
in avanti e il destro verso l'esterno
- Abbassate le mani verso il pavimento lungo la gamba sinistra,
mantenendo il ginocchio sinistro allineato alla caviglia
- Ritornare alla posizione iniziale e ripetere l'esercizio con
laltra gamba
Eseguire da 12 a 15 ripetizioni, cambiando gamba ogni volta