Capelli: la dieta anti-caduta

15 ottobre 2010 

PROGRAMMA DELLA DOMENICA

Appena sveglie
- 1 bicchiere di acqua con un cucchiaino di lievito di birra oppure 4 compresse di lievito secco.

Colazione
- 1 macedonia mista (200 g)
- 1 yogurt bianco
- tè verde con 1 fetta biscottata integrale con un velo di miele

Pranzo
- 140 g di gnocchi al pomodoro fresco e 1 cucchiaino di burro crudo
- 60 g di bresaola con insalata mista (ancche rucola) da condire con limone e 1 cucchiaio di extravergine

Spuntino
- uno yogurt bianco

Cena
- 160 g di pollo arrosto (senza pelle)
- 200 g di patate lesse condite con prezzemolo, aglio e 1 cucchiaio di extravergine +  1 coppa di mirtilli o frutti di bosco (150 g) con 2 palline di gelato

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