Capelli: la dieta anti-caduta

15 ottobre 2010 

PROGRAMMA DEL LUNEDI'

Appena sveglie
- 1 bicchiere di acqua con un cucchiaino di lievito di birra oppure 4-6 compresse di lievito secco.

Colazione
- 1 vasetto di yogurt bianco
- tè verde con 1 cucchiaino di fruttosio
- 3 fette biscottate integrali

Pranzo
- 150 g di petto di tacchino alla piastra con limone e pepe
- 2-3 pomodori in insalata conditi con aceto balsamico e 1 cucchiaio di extravergine
- 50 g di pane alla segale o integrale

Spuntino
- 1 grappolo d'uva (150 g)

Cena
- 1 porzione di zuppa di orzo e lenticchie
- 300 g di melanzane, peperoni e zucchine grigliate
- 60 g di tomino alla griglia

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