Capelli: la dieta anti-caduta

15 ottobre 2010 

PROGRAMMA DEL MARTEDI'

Appena sveglie
- 1 bicchiere di acqua con un cucchiaino di lievito di birra oppure 4 compresse di lievito secco.

Colazione
- tè verde
- 3-4 gallette di farro spalmate con un velo di miele

Pranzo
- 60 g di riso integrale con 120 g di frutti di mare (da preparare con 1 cucchiaio di olio)
- fondina abbondante di insalata mista (compresi 2 cucchiai di mais) conditi con aceto balsamico e 1 cucchiaio di extravergine

Spuntino
- 1 yogurt bianco con 1 cucchiaino di germe di grano

Cena
- 150 g di manzo alla griglia
- 200 g di coste lesse passate in padella con 1 cucchiaino di burro a crudo  e 1 cucchiaio di grana
- 50 g di pane integrale

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