Capelli: la dieta anti-caduta

15 ottobre 2010 

PROGRAMMA DEL SABATO

Appena sveglie
- 1 bicchiere di acqua con un cucchiaino di lievito di birra oppure 4 compresse di lievito secco.

Colazione
- tè verde con 1 cucchiaino di fruttosio
- 40 g di pane alle noci con un velo di marmellata senza zucchero aggiunto

Pranzo
- 150 g di salmone in padella con erbette aromatiche tipo aneto
- 200 g di patate al forno con 1 cucchiaio di extravergine e rosmarino
- 1 coppa di frutti di bosco al naturale (150 g)

Spuntino
- 1 pera

Cena
- 1 porzione di minestrone di verdure e fagioli borlotti
- 200-250 g di finocchi gratinati al forno con 80-100 g di fiocchi di latte, 1 cucchiaio di pangrattato e latte scremato qb
- 50 g di pane integrale

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