La dieta stretching

08 ottobre 2010 

PROGRAMMA DEL GIOVEDI'

Colazione
-
yogurt magro (150 g) dolcificato con 1 cucchiaino di miele
- 30 g di muesli al naturale

Pranzo
-
60 g di spaghetti integrali al tonno 80 g e pomodoro (con 1 cucchaio raso di olio)
- 70 g di prosciutto cotto sgrassato
- 200 g di zucchine e pomodori grigliati conditi con 1 cucchiaio di olio e aceto balsamico

Spuntino
-
una mela biologica con la buccia (150 g)

Cena
-
1 piatto di crema di zucca e pomodoro
- frittata con 2 uova e un cucchiaino di grana preparata in padella antiaderente
- 250 g di verdura cotta a piacere condita con 1 cucchiaio di olio
- 40 g di pane integrale

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