La dieta stretching

08 ottobre 2010 

PROGRAMMA DEL MERCOLEDI'

Colazione
- 1 tazza (250 ml) di latte parzialmente scremato
- 30 g di pane al sesamo con 1 cucchiaino di confettura di frutta bio senza zuccheri aggiunti

Pranzo
-
60 g di riso al pomodoro (con 1 cucchiaio di olio)
- 70 g di bresaola con rucola
- fondina di verdure crude miste in insalata condite con succo di limone e 1 cucchiaio di olio extravergine d'oliva

Spuntino
-
una spremuta di pompelmo (250 ml)

Cena
-
1 piatto di passato di verdure
- 160-170 g di petto di pollo ai ferri insaporito con aromi
- 250 g di verdura cotta di stagione condita con 1 cucchiaio di olio
- 1 macedonia al naturale (150 g)

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