La dieta dell'avena

15 novembre 2010 

PROGRAMMA DEL LUNEDI'

Colazione
- 250 ml di caffelatte
- 3 cucchiai di fiocchi di avena o muesli al naturale

Spuntino
- 1 yogurt bianco

Pranzo
- 150 g di platessa in padella con erbette e limone
- insalata mista condita con 1 cucchiaio di olio e limone
- pane integrale all'avena (40 g)

Merenda
- 1 pera bio con la buccia

Cena
- 160 g di bistecca di manzo alla griglia
- 250 g di broccoli al vapore e conditi con 1 cucchiaio di olio e limone con erbette

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