La dieta dell'avena

15 novembre 2010 

PROGRAMMMA DEL MARTEDI'

Colazione
- 250 ml di caffelatte
- 4 biscotti secchi all'avena

Spuntino
- 1 mela bio con la buccia

Pranzo
- 150 g di petto di tacchino alla piastra condito con 2 cucchiaini di senape
- insalata con cetrioli e carote crude conditi con 1 cucchiaio di olio e limone
- 1 fetta di pane integrale all'avena (40 g)

Merenda
- 1 tazza di mirtilli al naturale (150 g)

Cena
- insalata di polpo lesso (170 g)
- 2 patate piccole lesse conditi con 1 cucchiaio di olio, aglio e prezemolo
- insalata verde mista con 1 cucchiaio di mais condita con 1 cucchiaio di olio e aceto

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