La dieta dell'avena

15 novembre 2010 

PROGRAMMA DEL MERCOLEDI'

Colazione
- 250 ml di latte di avena
- 35 g di pane integrale con un velo di marmellata senza zucchero

Spuntino
- 1 yogurt bianco

Pranzo
- 65 g di pasta all'avena con 80 g di tonno al naturale e 1 cucchiaio di olio
- insalata verde mista condita con 1 cucchiaio di olio e aceto balsamico

Merenda
- 10 g di cioccolato fondente

Cena
- 1 piatto di minestrone tradizionale
- 2 uova strapazzate
- spinaci lessi saltati in padella con 1 cucchiaino di burro e 1 cucchiaio di grana

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