La dieta dell'avena

15 novembre 2010 

PROGRAMMA DEL SABATO

Colazione
- 250 ml di latte di avena + 3 fette biscottate integrali con un velo di marmellata senza zucchero

Spuntino
- 1 yogurt

Pranzo
- 65 g di pasta di avena con 100 g di gamberetti bolliti e zucchine qb
- verdura cotta a piacere condita con 1 cucchiaio di olio e aceto balsamico

Merenda
- 1 arancia

Cena
- 140 g di hamburger magro cotto alla griglia e condito con un po' di ketchup
- 50 di pane all'avena
- verdure grigliate

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