La dieta pre-festiva

13 dicembre 2010 

PRANZO

Scegliere tra i seguenti menu:

1. Insalatona con verdure e formaggio magro (max 100 g).

2. Un piatto di bresaola (80 g) e insalata mista.

3. Un toast con prosciutto e formaggio.

4. Una bistecca (carne magra 150-200 g) e insalata di verdure cotte o crude.

5. Pollo allo spiedo senza la pelle (circa metà di un pollo piccolo) e insalata mista.

6. Un piatto fondo di minestrone con 30 g di pasta o riso, prosciutto crudo sgrassato: 50 g.

7. Due uova sode ed un piatto di insalata di verdure cotte o crude

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