La dieta al salmone per la pelle

03 gennaio 2007 

COLAZIONE
- Latte parz. scremato 200 ml 92 calorie
- Fette biscottate 30 g 122 calorie
- Marmellata 10 g 22 calorie

SPUNTINO
- Yogurt alla frutta 125 ml 82 calorie

PRANZO

- Risotto alla rucola (riso 100 g, rucola 30 g) 350 calorie
- Scaloppine al limone 100 g 100 calorie
- Insalata di pomodori e radicchio 200 g 31 calorie
- Pane 100 g 289 calorie

MERENDA
- Frutta fresca 200 g 68 calorie

CENA

- Spiedini salmone e tonno 200 g 347 calorie
- Insalata verde mista 200 g 35 calorie
- Pane integrale 100 g 242 calorie

IN PIU'
- Olio extravergine 30 g 270 calorie
- Parmigiano grattugiato 20 g 78 calorie

Totale giornata 2127 calorie

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