Dieta rassodante

02 maggio 2003 

COLAZIONE
- caffè; latte parzialmente scremato (200 ml) 92 calorie
- fette biscottate integrali (40 g) 155 calorie
- miele (10 g) 31 calorie

SPUNTINO

- yogurt parzialmente scremato (125 ml) 54 calorie

PRANZO
- fusilli (80 g) alla ricotta (50 g) 236 calorie
- insalata mista (200 g) 35 calorie
- fragole al limone (200 g) 54 calorie

MERENDA
- spremuta di arancia o pompelmo (200 g) 80 calorie

CENA
- spiedini di carne mista (200 g) 240 calorie
- verdure alla griglia (200 g) 30 calorie
- una banana (200 g) 130 calorie

IN PIU'
Condimento consentito nell'arco della giornata:
- olio extravergine di oliva (20 g) 180 calorie
- parmigiano grattugiato (10 g) 38 calorie
- pane integrale (50 g) 121 calorie

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RISULTATI
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