La dieta rassodante

02 maggio 2003 

COLAZIONE
- caffè; latte parzialmente scremato (200 ml) 92 calorie
- fette biscottate integrali (40 g) 155 calorie
- miele (10 g) 31 calorie
SPUNTINO
- yogurt parzialmente scremato (125 ml) 54 calorie

PRANZO
- omelette (2 uova) alle erbe 260 calorie
- insalata mista con carote e barbabietole (200 g) 67 calorie
- pesche (100 g) 27 calorie

MERENDA
- spremuta di arancia o pompelmo (200 g) 80 calorie

CENA
- minestrone di verdura (200 g) con riso (40 g) 165 calorie
- scamorza naturale (80 g) 267calorie
- insalata verde (200 g) 35 calorie

IN PIU'
Condimento consentito nell'arco della giornata:
- olio extravergine di oliva (20 g) 180 calorie
- parmigiano grattugiato (10 g) 38 calorie
- pane integrale (50 g) 121 calorie

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RISULTATI
rossanamaniero 67 mesi fa

perchè la dieta rassodante si ferma a mercoledi?

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