La dieta per le single - sabato

05 febbraio 2010 

PROGRAMMA DEL SABATO

Colazione
- crepes calda al kiwi*
- tè al limone

Pranzo
- penne all'arrabbiata (70 g pasta, pomodoro e peperoncino q.b., 1 cucchiaio di olio)
- 100 g di bresaola  con rucola piacere condita con 1 cucchiaio d'olio

Cena
- pizza margherita
- cola light

 

* Ricetta

Ingredienti per una persona:
1 crêpes già pronta (altrimenti preparatela gettando su una padella antiaderente ben calda, il composto preparato con 1 uovo piccolo, 1 cucchiaio di farina integrale, un po' di acqua e un pizzico di dolcificante in polvere)
1 kiwi o altro frutto a piacere a fette sottili
1 cucchiaio di marmellata di albicocca senza zucchero (light)

Procedimento:
Spalmate la crêpe con uno strato sottile di marmellata di albicocca e disponeteci sopra le fettine di kiwi. Scottate in padella per qualche minuto da entrambe la parti.

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