La dieta per le single - venerdì

05 febbraio 2010 

PROGRAMMA DEL VENERDI'

Colazione
- 200 ml di latte parzialmente scremato con caffè o orzo sulubile
- 30 g di fiocchi d'avena al naturale

Pranzo
- insalatona con 1 pomodoro, insalata mista a piacere, 50 g di prosciutto cotto a dadini, 100 g di mozzarella light, 1 cucchiaio d'olio
- 50 g di pane integrale

Cena:
-pollo alla Birra*
- 200 g carote e finocchi alla julienne in insalata con 1 cucchiaio di olio

 

* Ricetta

Ingredienti per una persona:
200 g di pollo tagliato a cubetti
1 filo di olio
1 cipolla affettata finemente
1 cucchiaio scarso di farina
80 ml di birra scura
sale e pepe

Procedimento:
Fate appassire in una pentola la cipolla con un filo di olio, quindi aggiungete la carne. Fate rosolare, salate, pepate e spolverizzate con la farina mescolando in continuazione. Aggiungete poco alla volta la birra, portate ad ebollizione, abbassate la fiamma e lasciate cuocere per un'oretta. Aggiungete, se necessario, altra birra mescolata ad acqua calda durante la cottura.

Condividi:
  • Twitter
  • Facebook
  • Delicious
RISULTATI
Lunghezza massima del commento: 1000 caratteri
Style.it si riserva di cancellare commenti con contenuto diffamatorio o volgare, i messaggi autopromozionali e/o commerciali, oppure in cui vengano indicati dati sensibili o personali (indirizzi mail, numeri di telefono,...).