Sette giorni detox

11 gennaio 2005 

    PROGRAMMA DEL MERCOLEDI'

    COLAZIONE
    - Latte p.s. 200 ml 92 calorie
    - Cornflakes 30 g 108,3 calorie
    - Spremuta d'arancia 66 calorie

    SPUNTINO

    - Yogurt magro alle prugne (125 ml) 45 calorie

    PRANZO
    - Risotto (50 g) alle zucchine (100 g) 200 calorie
    - Fiocchi di latte, pomodorini e basilico (100 g) 200 calorie
    - Insalata pasqualina (200 g) 35 calorie

    MERENDA
    - Macedonia di pesche e fragoline (200 g) 54 calorie
    [in alternativa: spremuta di pompelmo (200 g)]

    CENA
    - Crema di pomodori e basilico (200 g) 60 calorie
    - Nasello (150 g) con pomodorini, capperi e olive nere (20 g) 140 calorie
    - Insalata di fagiolini, patate e prezzemolo (200 g) 160 calorie

    IN PIU'
    - Olio extravergine 20 g  180 calorie
    - Parmigiano grattugiato 20 g 38 calorie
    - Pane integrale 50 g 121 calorie

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