La dieta contro i pollini

19 marzo 2010 

PROGRAMMA DEL VENERDI'

Colazione
- un tè al limone
- 2 fette biscottate al kamut con due cucchiaini di marmellata di frutti di bosco senza zucchero e un velo di burro light.

Pranzo
- 70 g di riso con funghi e zafferano preparato con 1 cucchaio di olio per un soffritto leggero di cipolla
- insalata mista con 80 g di salmone o tonno al naturale (si trovano entrambi in scatola) condita con un cucchiaio di olio.

Cena
- spezzatino preparato con 160 g di carne magra e 150 g di piselli
- peperoni e melanzane alla griglia
- 1 galletta di mais
- una fetta (200 g) di ananas

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