La dieta rigenerante post-inverno

26 marzo 2010 

PROGRAMMA DEL LUNEDI'

Colazione
- frullato di mango (200 ml latte scremato + ½ mango maturo)
- 1 fetta biscottata integrale
- caffè d'orzo o tè

Pranzo
- insalatona con carciofi e insalatina novella a piacere
- 125 g di mozzarella light e 20 g di gherigli di noce
- 30 g di pane integrale


Spuntino
- 1 coppa di mirtilli o fragole

Cena
- 150 g di pesce con pomodorini e capperi
- melanzane alla piastra a piacere
- 30 g di pane integrale

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