La dieta rigenerante post-inverno

26 marzo 2010 

PROGRAMMA DEL VENERDI'

Colazione
- 1 tazza di latte scremato 200 ml
- 3 biscotti ai cereali o all'avena

Pranzo

- 150 g di pesce spada ai ferri con limone
- pomodori in insalata  a piacere
- 30 g di pane integrale

Spuntino
- 120 g di papaya o ananas

Cena
- 80 g di riso al curry
- insalata di rucola, indivia e radicchio con 60 g di tonno al naturale

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