La dieta contro ritenzione e gonfiori

16 aprile 2010 

Programma della domenica

Colazione
- 200 ml di latte scremato con 2 cucchiaini di orzo solubile
- 30 g di fiocchi di avena al naturale

Pranzo
- spaghetti con le vongole (65-70 g pasta integrale
- 120 g vongole + 1 cucchiaio di olio)
- 1 fondina di rucola e tarassaco condita con 1 cucchiaio d'olio

Cena
- seppie con piselli (200 g seppie, 150 g piselli freschi o surgelati, 1 cucchiaio raso di olio)
- insalata di fagiolini lessi e una patata lessa tagliata a tocchetti conditi con 1 cucchiaio raso di olio e aceto balsamico

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RISULTATI
roby 78 mesi fa

posso sostituire qualche pasto con un altro di un altro giorno?

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