La dieta contro ritenzione e gonfiori

16 aprile 2010 

Programma del giovedì

Colazione
- 150 g di yogurt bianco intero con 1 papaia a pezzetti
- 1 galletta di riso o altri cereali soffiati senza zucchero aggiunto

Pranzo
- 70 g di riso integrale con 80 g di piselli freschi o surgelati e un fiocchetto di burro a crudo
- insalata preparata con 1 finocchio crudo affettato finissimo e 1 arancia a pezzetti condita con 1 cucchiaio di olio, limone e pepe

Cena
- 1 piatto di passato di verdure
- caprese preparata con 125 g di mozzarella light, 2-3 pomodori affettati e un cipollotto affettato fine da condire con 1 cucchiaio di olio e origano
- 50 g di pane toscano

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