La dieta contro ritenzione e gonfiori

16 aprile 2010 

Programma del sabato

Colazione
- mousse preparata amalgamando 100 g di ricotta o formaggio spalmabile light, 100 g di fragole a pezzetti (o frutti di bosco) e 1 bustina di dolcificante ipocalorico

Pranzo
- orecchiette con broccoletti (70 g di pasta, 150 g broccoletti, 1 cucchiaio di olio)
- 1 porzione di spinaci al vapore o lessi da saltare in padella con un filo di olio e 100 g di fiocchi di latte

Cena
- 180 g di pesce all'aqua pazza con pomodorini e capperi, aglio e un cucchiaio di olio
- verdure grigliate in quantità libera + 50 g di pane toscano

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