La dieta contro ritenzione e gonfiori

16 aprile 2010 

Programma del venerdì

Colazione
- frullato con 200 ml di latte intero e 1 banana

Pranzo
- 1 porzione media di gnocchi con 10 g parmigiano e 5 g burro
- 1 fondina di carciofi affettati finemente con 1 cucchiaio d'olio e 60 g di feta a cubetti o altro formaggio fresco a piacere

Cena
- 1 piatto di passato di verdura con 2 fettine di pane tostato (50 g)
- insalatona di fagiolini lessi (quantità libera), 100 g fagioli in scatola, 80 g tonno a basso conenuto di sale e 1 uovo sodo condite con limone e 1 cucchiaio di olio

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