La dieta se sei sotto esame

28 maggio 2010 

PROGRAMMA DELLA DOMENICA

Colazione
-
200 ml di latte scremato con 2 cucchiai di cereali e 1 cucchiaino di cacao amaro

Spuntino
-
1 mela

Pranzo
-
180 g di rotolo di tacchino ripieno di verdure
- verdure grigliate o crude in insalata condite con limone, pepe e 1 cucchiaio di olio extravergine
- 1 macedonia

Spuntino
-
1 galletta di riso con formaggio spalmabile light (25 g)

Cena
-
1 porzione di gnocchi al sugo (180 g)
- asparagi o fagiolini lessati e passati in padella con 1 fiocco di burro, 1 uovo e 1 cucchiaino di grana
- 1 mousse light alla frutta (125 g)

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