La dieta se sei sotto esame

28 maggio 2010 

PROGRAMMA DEL SABATO

Colazione
-
1 vasetto di yogurt bianco con 2 cucchiai di muesli
- 1 tazza di caffè o tè con dolcificante

Spuntino
-
1 spremuta o 1 frutto

Pranzo
-
1 trancio di pesce spada (180 g) alla griglia con contorno di spinaci o altra verdura
- 1 spremuta di pompelmo

Spuntino
-
1 macedonia al naturale

Cena
-
1 piatto di minestrone di verdure e legumi con 40 g di orzo con un filo di olio extravergine a crudo  e 1 cucchiaio di grana
- zucchine trifolate con prezzemolo e aglio
- piccolo budino cream caramel

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