La dieta silhouette

25 giugno 2010 

PROGRAMMA DEL GIOVEDI'

Colazione
- 150 ml di yogurt bianco magro con 150 g di frutti di bosco a piacere
- tè al limone
- 2 frollini integrali

Spuntino
- 1 pera piccola (120 g)

Pranzo
- 60 g fusilli al pomodoro e basilico con un filo di olio a crudo e 10 g di parmigiano
- 1 grande melanzana affettata ai ferri con 1 cucchiaio di olio, origano e aglio
- 1 mela preferibilmente con la buccia

Cena
- carpaccio di manzo magro (150 g) con funghi freschi qb, scaglie di parmigiano (10 g), rucola e succo di limone condito con 1 cucchiaio di olio
- pane di segale 50 g
- fetta di ananas (150 g)

TOTALE CALORIE 1237

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