La dieta silhouette

25 giugno 2010 

PROGRAMMA DEL MARTEDI'

Colazione
- cappuccino con 150 ml di latte parzialmente scremato
- 30 g di cereali integrali di frumento in fiocchi
- 3 albicocche

Spuntino
- 150 g di ciliegie

Pranzo
- piatto freddo composto da 60 g di prosciutto crudo magro, 100 g di mozzarella e 300 g di melone
- 50 g di pane integrale

Cena
- 180 g di gamberoni alla griglia
- fondina di insalata mista a piacere condita con 1 cucchiaio di olio e limone o aceto
- 40 g di pane alla segale
coppa di fragole (150 g) al limone

TOTALE CALORIE 1230

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