La dieta silhouette

25 giugno 2010 

PROGRAMMA DEL SABATO

Colazione
- latte macchiato 150 ml di latte parzialmente scremato
- fetta di strudel di mele (60 g) oppure 4 frollini con ripieno di mela o altra frutta

Spuntino
- 150 g di ciliegie

Pranzo
- 60 g riso con funghi freschi qb) preparato con 1 cucchiaio di olio e 1 di parmigiano
- insalata di 2 pomodori e lattuga a piacere condita con 1 cucchiaio di olio
- 1 coppa di fragole al limone (130 g)

Cena
- 140 g di hamburger ai ferri
- insalata di 2 finocchi affettati finissimi con 1 arancia tagliata a dadini, condita con 1 cucchiaio d'olio e pepe
- 50 g di pane integrale

TOTALECALORIE 1239

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