La dieta silhouette

25 giugno 2010 

PROGRAMMA DEL VENERDI'

Colazione
- tè al limone
- 1 uovo alla coque
- 1 fetta di pane integrale tostato (35 g) con 2 cucchiaini di composta di fragole senza zucchero aggiunto

Spuntino
- 1 banana piccola non troppo matura (120 g)

Pranzo
- fondina di insalata mista di verdura cruda con gamberetti (140 g), tonno al naturale preferibilmente a basso contenuto di sale (80 g) condita con succo di lime e 1 cucchiaio di olio
- 50 g di pane integrale
- 3 susine

Cena
- scaloppine al limone 150 g con un fiocco piccolo di burro
- 2 piccoli peperoni arrostiti, con un filo di olio aromatizzato a piacere
- 50 g pane integrale
- 1 coppa frutti di bosco (130 g)

TOTALE CALORIE 1247

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