La crono-dieta

04 giugno 2010 

PROGRAMMA DELLA DOMENICA

Colazione
- 200 ml di latte parzialmente scremato con 1 cucchiaino di cacao magro
- 4-5 biscotti integrali

Spuntino
- 4 susine o altra frutta di uguali dimensioni

Pranzo
- 140 g di tortelli freschi o cannelloni ripieni di verdure al burro (5 g) e salvia
- 200 g di melanzane e peperoni alla griglia con origano e un filo di olio

Cena
- Caprese di pomodori (200 g) e 125 g di mozzarella light (in alternativa 100 g di prosciutto crudo e 240 g di melone) condita con 1 cucchiaio di olio e origano

Totale calorie: 1258

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