La crono-dieta

04 giugno 2010 

PROGRAMMA DEL GIOVEDI'

Colazione
- 1 spremuta di arancia (220 ml)
- 1 brioche fresca con marmellata (50 g)

Spuntino
- 1 banana piccola

Pranzo
- Risotto alla milanese (70 g riso, 5 g burro, 5 g grana)
- 200 g di insalata verde e carote alla julienne condita con 1 cucchaio di olio e aceto di mele

Cena
- 180 g di cernia alla griglia con limone, pepe, erbette e un cucchiaiaio di olio
- 200 g di verdure grigliate miste con origano e un cucchiaio raso di olio

Totale calorie: 1228

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