La dieta dell'eros

23 luglio 2010 

PROGRAMMA DEL VENERDI'

Colazione
- 1 tazza (200 ml) di latte parzialmente scremato con caffè
- 3 fette biscottate spalmate con un velo di miele

Pranzo
- 60 g risotto preparato con 1 mela a pezzetti,  2 cucchiaini rasi di burro a crudo e un cucchiano di grana
- verdure grigliate a piacere
- 1 pera al forno spolverizzata di cacao nero e cannella (preparare in anticipo e mettere in fredo, da consumare fredda)

Cena
- 140 g di salmone al cartoccio con timo e aneto
- finocchi, sedano e cetroli in insalata da condire con 1 cucchaio di olio e aceto balsamico + 1 fetta di pane integrale (40 g) + 150 g di ananas (mangiare anche la parte dura centrale)

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