La dieta per l'abbronzatura

08 luglio 2010 

PROGRAMMA DELLA DOMENICA

Colazione
- 1 papaia al naturale da mangiare con il cucchiaino
- 1 bicchiere di latte intero (200 ml) con caffè
- 2 frollini integrali

Pranzo
- 1 grande insalatona con peperoni gialli a listarelle, sedano, pomodorini, insalata verde e 180 g di gamberetti condita con 2 cucchiai di olio e aceto di mele
- 1 panino integrale da 70 g

Cena
- 1 fondina di vellutata o passato freddo di carote, porri e patate (in alternativa va bene anche il gazpacho)
- 180 g di pollo arrosto senza pelle
- verdure grigliate in quantità libera
- 1 macedonia mista

Totale calorie: 1395

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