La dieta per l'abbronzatura

08 luglio 2010 

PROGRAMMA DEL GIOVEDI'

Colazione
- 150 g di yogurt bianco con 4 albicocche a pezzetti
- tè al limone
- 2 gallette di riso o fette biscottate con un velo di marmellata di albicocche

Pranzo
- 80 g di prosciutto crudo e 300 g di melone
- insalata verde con mais (80 g) e carote alla julienne, 1 panino integrale da 70 g
- 1 fetta di anguria

Cena
- 200 g di tonno scottato impanato con sesamo e salsa di soia
- verdure miste al vapore o crude in insalata
- 2 pesche

Totale calorie: 1430

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