La dieta per l'abbronzatura

08 luglio 2010 

PROGRAMMA DEL LUNEDI'

Colazione
- 1 macedonia di mango e frutti di bosco
- 1 yogurt ai mirtill

Pranzo
- 80 g di riso allo zafferano con zucca a dadini (QB), 10 g di grana e 1 cucchiaio di burro a crudo
- peperoni gialli e zucchine alla griglia con olio extravergine, origano e aglio1 frutto a piacere

Cena
- 200 g di pesce al cartoccio con 2 patate affettate fine e curry
- 1 fondina di insalata mista di stagione condita con una salsina preparata con olio, yogurt bianco e erba cipollina
- 4-5 susine gialle

Totale calorie: 1305

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