La dieta per l'abbronzatura

08 luglio 2010 

PROGRAMMA DEL MARTEDI'

Colazione
- 2 fette di pane integrale tostato (60 g) con un velo di miele
- 1 bicchiere di centrifugato di papaia e carota

Pranzo
- insalata verde a piacere (rucola, soncino, etc.) in quantità a piacere con 2 uova sode e 80 g di mais condita con 1 cucchiaio di olio e pepe nero
- 2 patate affettate fini al forno con rosmarino e un fiocco di burro crudo oppure 1 cucchiaio di olio
- 1 pesca

Cena
- 80 g di riso con 150 g di gamberetti e curry
- verdure miste (melanzane, zucchine, carote) in quantità libera saltate in padella con un filo di olio, salsa di soia qb e sesamo
- 1 coppa abbondante di macedonia al naturale

Totale calorie: 1520

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