La dieta per l'abbronzatura

08 luglio 2010 

PROGRAMMA DEL VENERDI'

Colazione
- frullato con 1 banana e 200 ml di latte parzialmente scremato
- caffè macchiato  o tè al limone con 1 cucchiano di zucchero

Pranzo
- insalata di pasta fredda (75 g) con 125 g di mozzarella light, pomodorini e basilico
- peperoni grigliati
- 1 coppa di frutti di bosco al naturale (150 g)

Cena
- 180 g di roast beef all'inglese
- verdure miste saltate in padella (peperoni, carote, broccoli, patate)
- 1 panino integrale da 80 g

Totale calorie: 1410

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