La dieta senza carne

06 agosto 2010 

PROGRAMMA DEL LUNEDI'

Colazione
- 1 tazza di latte parzialmetne scremato con caffè o orzo
- 35 g di bran flackes

Pranzo
- 70 g di riso con asparagi (qb)
- insalata di finocchi e arance a piacere condita con 1 cucchiaio di olio e pepe
- 1-2 pere cotte al forno con spolverata di cacao e cannella (prepararle prima e mettere in frigo, da consumare fredde)

Cena
- 85g di formaggio caprino fresco
- insalata mista condita con 1 cucchiaio di extravergine
- 50 g di pane al farro
- 1 coppa (160-180 g) di macedonia

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