La dieta senza carne

06 agosto 2010 

PROGRAMMA DEL MARTEDI'

Colazione
- 1 bicchiere di spremuta di arancia fresca
- 1 fetta di pane integrale (35 g) con 2 cucchianini di composta di fragola senza zucchero aggiunto

Pranzo
- 2 pomodori grandi ripieni di riso
- insalata mista a piacere con carote, insalata verde, sedano e germogli di soia condita con 1 cucchiaio di olio di oliva e aceto balsamico
- 2 pesche affettate con succo di limone e polvere di cannella o cacao amaro (e piace)

Cena
- 150 g di orata al forno
- verdure grigliate o crude a piacere condite con 1 cucchiaio di extravergine e salsa tahin + 50 g di pane ai cereali
- 4-5 albicocche

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