La dieta del rientro

03 settembre 2010 

PROGRAMMA DELLA DOMENICA

Colazione
- 1 tazza di te al limone con 1 cucchiaino di miele
- 50-60 g di crostata alla frutta

Pranzo
- cuscus vegetale preparato con 60 g di cuscus, 100 g di fagiolini, 50 g di fagioli, 50 g di lenticchie, 100 g di carote, 20 g di sedano e 100 g di cipolle (per prepararlo basta condire il cuscus precotto con i vegetali lessati a parte e un filo di olio)
- carote alla julienne condite con 1 cucchiaio raso di olio e limone

Cena
- 150 g di tachino alla griglia con erbette a piacere
- insalata mista preparata con diversi vegetali a piacere (carciofi, songino, radicchio, cetrioli, pomodori)  e 20 g di noci condita con 1 cucchiaio di olio
- 30 g di pane integrale

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