La dieta del rientro

03 settembre 2010 

PROGRAMMA DEL GIOVEDI'

Colazione
- 1 cappuccino con 150 ml di latte parzialmente scremato
- 5 frollini ai cereali integrali

Pranzo
- 140 g di ravioli di spinaci e ricotta conditi con un cucchiaino di burro crudo e salvia fresca
- insalata di finocchi affettati finemente e spicchi di arancia conditi con 1 cucchiaio di olio, sale e pepe
- 1 frutto a piacere

Cena
- 150 g di pesce spada al limone e pepe
- spinaci al vapore o lessi conditi con limone e 1 cucchaio di extravergine
- 50 g di pane integrale
- 150 g di susine

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