La dieta del rientro

03 settembre 2010 

PROGRAMMA DEL LUNEDI'

Colazione
- 1 frullato fatto con 200 ml di latte parzialmente scremato
- 1 mela con la buccia e 1 banana
- caffè macchiato

Pranzo
- caprese con 2 pomodori a fette e125 g di mozzarella conditi con 1 cucchiaio di olio e origano
- 50 g di pane integrale
- 1 fetta di ananas al naturale (160 g)

Cena
- 70 g di pasta condita con ragù di carne o sugo di pesce
- sformato di broccoli o altra verdura mista (si prepara mettendo in forno la verdura tagliata fine, 150 g di latte intero, 10 g di pangrattato e 10 g di grana)
- 1 macedonia al naturale (150 g)

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RISULTATI
Silvia 75 mesi fa

Bene!!!! ottima dieta che non fa fare la fame.... credo che la farò da subito!!!! ciao

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