La lezione

06 settembre 2010 
di C.L.
<p>La lezione</p>

Cosa occorre per una lezione
Per praticare gli esercizi di willPower & grace servono solo vestiti comodi e piedi nudi. Il programma, infatti, si svolge scalzi. «Noi insegniamo come poggiare sui piedi, tramite un mix di formazione di base e di apprendimento delle tecniche di rafforzamento e allungamento dei piedi. Una volta che il corpo inizia ad adattarsi a questo modo di muoversi, diminuiscono le possibilità di infortunio. Sono stata sponsorizzata dalla Nike per cinque anni per i miei studi di allenamento da fare scalzi e adesso lavoro con Vibram, una azienda calzaturiera che crea suole per calzature a cinque dita».

Come si svolge una lezione
«Si comincia sempre con gli esercizi dei piedi, seguiti da un riscaldamento generale del corpo - spiega l'istruttrice e inventrice del programma.- Normalmente si includono anche 30 minuti di lavoro cardiovascolare ed una sezione detta 'flexible strength', che combina allungamenti ed esercizi di rafforzamento muscolare senza attrezzi».

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