Perché non riesco mai a finire una dieta?

02 febbraio 2011 
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PHOTO CORBIS IMAGES

Fai parte della categoria di chi passa da una dieta all'altra nella vana speranza di trovare quella "su misura", ma abbandona sistematicamante l'impresa a metà?

Ecco le trappole insidiose nascoste dentro di te che ti spingono ad auto-sabotarti. Da conoscerle per non cadere sempre negli stessi errori.

La dieta ti sembra una punizione
All'inizio, armata di spirito di sacrificio, tolleri le rinunce e le miniporzioni con coraggio e fierezza, ma con il passare dei giorni, è sempre più forte la vocina interiore che ti spinge a trasgredire. A questo punto, l'autostima crolla a picco e tu abbandoni l'impresa.

Soluzione: per dimagrire non sempre è il caso di sottoporsi a chissà quali rinunce e, soprattutto, non bisogna fare un dramma per aver ceduto a un peccato di gola. Uno sgarro va considerato un piccolo premio meritato per allentare un po' la corda e riprendere al meglio la dieta. E se proprio le restrizioni diventano una prigione, non resta che puntare sul movimento: consumando più energia, brucerai calorie e ti potrai concedere la golosità che ti fa sentire meglio.

Non riesci a rinunciare alla convivialità?
Se per te la cena con gli amici è il modo più efficace per staccare la spina e ricaricarsi di energie positive, rischi di non accorgerti di cosa e quanto mangi. Se l'abitudine godereccia diventa un appuntamento frequente, può diventare un ostacolo per controllare la linea.

Soluzione: per non sentirti a dieta quando sei è a in compagnia (del tipo: tutti con la pizza e noi con un'insalatina scondita!), punta sulla complicità . Chiedi all'migliore amica con cui hai più confidenza di buttare, ogni tanto, l'occhio su quello che stai mangiando e di fermarti se stai oltrepassando il limite. Chiedere un piccolo aiuto non è affatto un sintomo di debolezza. Anzi.

Quando la dieta è sbagliata
In alcuni casi non riusciamo a seguire una dieta perché è Lei, questa volta, ad aver qualcosa che non va. Ecco le pecche di una dieta mal calcolata.

- E' troppo distante dalle tue abitudini. Richiede alimenti particolari che, magari, non ti piacciono oppure prevede orari o menù incompatibili con il tuo stile di vita.

- Non contempla sostituzioni dei cibi per cui, quando occorre cambiare qualcosa, fai confusione, "sballando" le calorie.

- E' troppo rigida e induce a trasgredire. Le sue imposizioni richiedono un sacrificio difficile da gestire.

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