Come tornare in forma in questo periodo? Seguendo alcune
semplici regole: a stilarle è stato Guidalberto Guidi,
cardiologo e medico sportivo torinese. L'esperto invita a
«fare almeno 30 minuti di movimento per tre volte alla
settimana e scegliere attività
aerobica. Il terzo suggerimento, invece, è più che
altro una raccomandazione: «Non esagerare con lo
sforzo». Secondo il cardiologo, infatti, i programmi più
intensi «non migliorano il risultato. Al contrario, possono
aumentare il rischio di complicanze cardiovascolari».
Per il dottor Guidalberto Guidi, tenersi in
movimento, oltre che giovare alla linea,
rappresenta un toccasana per la salute del cuore e
al tempo stesso pone le basi per affrontare la stagione fredda in
condizioni fisiche migliori. Un ultimo consiglio, molto importante:
prima di dare il via a un programma di allenamento «è
opportuno eseguire una valutazione medica accurata,
completando gli accertamenti con una prova di sforzo. Solo così si
avrà la certezza di non correre gravi inutili rischi anche
affrontando sforzi prolungati e intensi»
conclude Guidalberto Guidi, cardiologo e
medico fiduciario della Juventus FC.